Author - voodoo71

Urazy rdzenia kręgowego podczas skoków do wody

Rdzeń kręgowy pełni dwie bardzo ważne i zarazem podstawowe funkcje niezbędne do życia, a są to: przewodzenie funkcji czuciowych i wykonywanie ruchów dowolnych kończyn górnych i dolnych. W wyniku uszkodzenia rdzenia kręgowego dochodzi do zaburzeń, którejś z wymienionych funkcji. Uszkodzenie rdzenia kręgowego powstaje najczęściej w wyniku urazu i dotyczy...

Przeciążenie pasma biodrowo piszczelowego u biegaczy ITBS

Pasmo biodrowo – piszczelowe stanowi boczną część powięzi szerokiej, która obejmuje mięśnie uda. To nieelastyczna, kolagenowa struktura o szerokości ok. 6 cm, rozciągnięta pomiędzy górną częścią miednicy, a stawem kolanowym. Pasmo wpływa na funkcjonowanie zarówno stawu biodrowego, jak i kolanowego. Zespół pasma biodrowo – piszczelowego to dolegliwość dotykająca przede...

Rozgrzewka, to klucz do efektywnego treningu oraz uniknięcia kontuzji

Już pewnie nie raz każdy z nas słyszał zdanie, że rozgrzewka to jeden z najistotniejszych elementów składowych prawidłowego treningu. Wiedzą o tym amatorzy sportu, najlepsi sportowcy na świecie oraz młodzież. Dlaczego więc nadal ten element jest zaniedbywany?Każdy podejmowany przez nas wysiłek fizyczny powinien być poprzedzony rozgrzewką. Celem rozgrzewki jest...