Akupunktura na odchudzanie – czy jest skuteczna?
Czy akupunktura pomaga w odchudzaniu? Liczne badania naukowe potwierdzają jej pozytywny wpływ na utratę kilogramów – metoda ta jest szeroko stosowana w leczeniu otyłości w warunkach klinicznych, ale jej mechanizm działania nie jest jeszcze dokładnie wyjaśniony. Wiadomo, że może modulować aktywność neuronów w mózgu, wpływając na neuropeptydy związane z regulacją apetytu i metabolizmu. W tym artykule przedstawiamy, czym jest punkt głodu w akupunkturze i jak akupunktura może pomagać w odchudzaniu.
Czy akupunktura pomaga w odchudzaniu? Badania naukowe
W pracy naukowej „Acupuncture versus Sham Acupuncture for Simple Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis” przedstawiono efekty badań porównujących akupunkturę i akupunkturę pozorowaną w leczeniu otyłości. Wyniki wskazują na znaczącą redukcję BMI w grupie osób poddanych rzeczywistej akupunkturze. Do podobnych wniosków doszli autorzy artykułu „Effect of Acupuncture on Body Weight Reduction and Inflammatory Markers”, którzy analizowali wpływ akupunktury na redukcję masy ciała i mediatory zapalne. Powyższe badania wskazują na to, że akupunktura w połączeniu z ograniczeniem diety jest skutecznym wsparciem w utracie zbędnych kilogramów, a także pomaga wyciszać reakcje zapalne. Metoda ta może być stosowana jako wspomaganie leczenia i kontroli otyłości.
W jaki sposób akupunktura wpływa na odchudzanie?
Artykuł „Mechanism of Action of Acupuncture in Obesity: A Perspective From the Hypothalamus”, opublikowany w czasopiśmie Frontiers in Endocrinology, przedstawia naukową analizę sposobu, w jaki akupunktura wpływa na podwzgórze w kontekście leczenia otyłości. Ta powszechna obecnie choroba metaboliczna jest spowodowana brakiem równowagi między ilością dostarczanego pokarmu a wydatkami energetycznymi organizmu. Podwzgórze jest ośrodkiem kontrolującym równowagę energetyczną organizmu, który integruje sygnały z różnych części ciała i mózgu.
Jak działa akupunktura na odchudzanie? Badania sugerują, że akupunktura może modulować aktywność neuronów w podwzgórzu, wpływając na neuropeptydy związane z regulacją apetytu i metabolizmu. Autorzy podkreślają potrzebę dalszych badań w celu pełnego zrozumienia tych mechanizmów, jednak od dawna wiadomo, że istnieje coś takiego „punkt głodu w akupunkturze”. Czym dokładnie jest to zjawisko?
Akupunktura – punkt głodu
Stymulacja określonych punktów zwanych w akupunkturze punktami głodu może prowadzić do zmian w wydzielaniu hormonów i neuroprzekaźników, takich jak leptyna i insulina, co przyczynia się do redukcji masy ciała. Terapeuta stosuje igły na ściśle określonych obszarach, których stymulacja ma na celu zmniejszenie apetytu i zwiększenie uczucia sytości.
Tak zwane punkty głodu w akupunkturze znajdują się między innymi:
- w rejonie skrawka i wcięcia międzyskrawkowego małżowiny usznej,
- w rynience podnosowej.
Terapeuta stymuluje te obszary za pomocą cienkich igieł, które usuwają blokady i regulują przepływ energii, przywracając równowagę organizmu.
Akupunktura odchudzająca a redukcja stresu
Akupunktura, jako element tradycyjnej medycyny chińskiej, jest stosowana w terapii odchudzającej również w celu łagodzeniu stresu, który często towarzyszy procesowi zmiany nawyków żywieniowych. Osoby doświadczające trudnych momentów w życiu często sięgają po wysokokaloryczne przekąski, by ułatwić sobie radzenie z napięciem. Akupunktura odchudzająca może wspierać w zmianie nawyków żywieniowych, ułatwiając kontrolę nad zachciankami – stymulacja punktów akupunkturowych wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, dzięki czemu pacjenci lepiej radzą sobie z napięciem i nie podjadają pod wpływem emocji.
Akupunktura – odchudzanie
Badania wykazały, że stymulacja punktu głodu w akupunkturze wpływa na układ nerwowy, zwiększając uczucie pełności i zmniejszając uczucie głodu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje akupunkturę za metodę wspomagającą leczenie różnych schorzeń – w tym otyłości. Akupunktura wpływa na odchudzanie poprzez:
- regulację hormonów – stymulacja tzw. punktów głodu może regulować poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie sytości;
- redukcję stresu – zabiegi mogą obniżać poziom stresu, co jest kluczowe w leczeniu zaburzeń odżywiania i jedzenia pod wpływem emocji;
- poprawę metabolizmu – akupunktura może przyspieszać przemianę materii i zmniejszać stany zapalne.
Jednocześnie badacze i terapeuci są zgodni, że akupunktura odchudzająca powinna być traktowana jako uzupełnienie tradycyjnych metod odchudzania, czyli zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej.
Bibliografia:
- https://academic.oup.com/pmj/article/96/1134/221/6842783
- https://oamjms.eu/index.php/mjms/article/view/oamjms.2015.010
- https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2021.632324/full
