Przygotujemy Cię do nart

Przygotowanie motoryczne do sezonu narciarskiego 

Wiele osób deklaruje umiejętność jazdy na nartach ,ale niestety zdecydowana większość nie zdaje sobie sprawy z tego, że przygotowanie fizyczne przed wyjazdem w góry odgrywa kluczową rolę. Ta nieświadomość amatorów narciarstwa często doprowadza do urazów i poważnych kontuzji.

Sprawność fizyczna jest pojęciem dość szerokim i często trudno jest określić czy dana osoba posiada już wystarczającą sprawność do konkretnej aktywności czy też nie. Wielokrotnie zdarza się tak, że osoby uważające się za sprawne fizycznie w konfrontacji z rzeczywistością doznają kontuzji.

W naszym Centrum Rehabilitacji Werakso osoby chcące wzmocnić się fizycznie przed sezonem narciarskim przechodzą wszystkie etapy budowania sprawności. W pierwszej kolejności skupiamy się na zbudowaniu ogólnej stabilizacji, następnie zmieniając środki i formy kształtujemy sprawność specjalną ściśle związaną z daną dyscypliną. Treningi poprzedzone są dokładnym badaniem fizjoterapeutycznym uwzględniającym możliwości fizjologiczne.

Jak programujemy trening motoryczny dla narciarzy?

Rozpoczynamy od treningu mięśni najbardziej zaangażowanych podczas jazdy na nartach. Następnie przechodzimy do treningu wydolnościowego o różnych intensywnościach. Kolejno prowadzimy trening stabilizacyjny jako wstęp do treningu wytrzymałościowego. W końcowej fazie budowania motorycznego pracujemy nad  wytrzymałością.

Jakie osoby korzystają z zajęć?

Głównie osoby, które są świadome konsekwencji urazów na stoku. Przedział wiekowy jest różny od młodzieży do 70 roku życia. Są to  głównie osoby, które na co dzień nie mają za dużo do czynienia ze sportem, ale też sportowcy, którzy chcą się wzmocnić  przed wyjazdem w góry.

Zapraszamy do kontaktu.