Dbanie o kondycję swoich stawów, mięśni oraz wykonywanie ćwiczeń rozciągających to ważne elementy wspomagania treningu i profilaktyki. Te elementy pomagają również łagodzić skutki różnorakich przeciążeń. Ćwiczenia rozciągające to bardzo ważny składnik w fizjoterapii. Dzisiaj stało się bardzo modne szukanie wszelkich aktywności fizycznych. Takich, które możemy wykonywać samodzielnie, wtedy kiedy mamy...
Chociaż zima w Polsce w niektórych miejscach już nieco ustąpiła, to i tak warto poczytać kilka wskazówek, które pomogą uniknąć urazów podczas wyjazdów. Pomogą one również w bezpiecznym korzystaniu z różnego rodzaju atrakcji sportowych. Tak jak w przypadku każdego jednego ćwiczenia, tak i również wyjścia na stok, szlak górski czy...
Ból barku dotyka osoby w różnym wieku. Przyczyny tej dolegliwości mogą być bardzo różne. Wiadomo jednak, że warto zapobiegać niż leczyć. Dlatego przedstawimy Ci kilka istotnych porad, które pomogą zachować zdrowe barki. Co obciąża nasze barki? Dla zdrowia i dobrej kondycji każdej z części naszego organizmu ważne jest zachowanie umiaru. Jeżeli...
Ruch jest bardzo ważną czynnością w codziennym życiu człowieka. W znaczeniu fizycznym jest on rozumiany jako zmiana współrzędnych przestrzennych w pewnej rozpiętości czasu. Struktura kinematyczna ruchów człowieka jest bardzo złożona, gdyż ruchy te występują w licznych stawach, w różnych kierunkach oraz mogą one występować jednocześnie lub kolejno. Chód to naturalny i...
Bieg w znaczeniu fizjoterapeutycznym charakteryzuje się asymetrycznym poruszaniem nogami, z których tylko połowa może równocześnie dotykać ziemi, natomiast w fazie lotu wszystkie nogi unoszą się w powietrzu. Wielu z biegających być może dokładnie nie zastanawiało się, jak kształtuje się jego ciało podczas biegu. Etapy biegu Cykl biegu można podzielić na dwa...
Chód jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktywności kojarzącą się z człowiekiem. Każdego dnia pokonujemy mnóstwo kroków. Niestety z chodem związane są również różnego typu schorzenia. Pierwszym z takich schorzeń jest choroba Parkinsona. W tej chorobie długość kroku ulega znacznemu skróceniu (pacjent chodzi drobnymi kroczkami), środek ciężkości zostaje przesunięty do przodu,...
Człowiek jest stworzony po to by się poruszać i codzienna aktywność w jego życiu jest bardzo istotna. Każdego dnia pokonujemy mnóstwo kroków, niektórzy z nas są bardziej aktywni fizycznie poprzez uprawianie różnych dyscyplin sportowych, a inni zaś ograniczają się do minimum. Człowiek ma w sobie wiele układów w tym...
Przygotowanie motoryczne do sezonu narciarskiego Wiele osób deklaruje umiejętność jazdy na nartach ,ale niestety zdecydowana większość nie zdaje sobie sprawy z tego, że przygotowanie fizyczne przed wyjazdem w góry odgrywa kluczową rolę. Ta nieświadomość amatorów narciarstwa często doprowadza do urazów i poważnych kontuzji. Sprawność fizyczna jest pojęciem dość szerokim i często...
Czym jest ten typ zapalenia stawów? To jałowe zapalenie błony maziowej stawów podczas którego w tkankach stawowych znajduje się obcy antygen. Ci u których doszło do zakażenia stawów w następstwie urazu są leczeni na oddziałach ortopedii i chirurgii. Podczas zapalenia może występować gorączka reumatyczna, czyli ostry proces zapalny występujący głównie w...
Dolegliwości bólowe towarzyszą nam na co dzień dosyć często. Nie rzadko wiążą się one z różnego rodzaju pochodzeniem. Często spotykanym schorzeniem, które dotyka pacjentów są różnego typu zwyrodnienia. Choroba zwyrodnieniowa ujawnia się już w 2 i 3 dekadzie życia , a w wieku powyżej 60 lat występuje u około 60% osób....
